• Магазин товаров для йоги

Женский класс

Преподаватели женского класса:
Ольга Андриянова


file/photo_lessons/women_lesson.jpg...Преп

В восточных философских системах мужское и женское начала соотносятся, соотвественно, с солнечным, активным (ха) и лунным, пассивным (тха) аспектами бытия. Различия между мужчиной и женщиной не только телесны. Психические процессы и даже духовное развитие происходят по-разному у представителей "сильной" и "слабой" половин человечества. Поэтому, конечно, практика йоги для женщин будет отличаться от практики йоги для мужчин.
.....В группе, где занимаются только женщины, можно без стеснения говорить о своих "критических" днях или о других исключительно женских особенностях функционирования тела. А некоторым женщинам просто намного легче расслабиться, погрузиться в состояние йоги, когда рядом нет представителей мужского пола, и подспудные мысли о том, как элегантно и женственно выглядеть, чтобы быть по достоинству оцененной ими, затихают.
.....На занятиях в Женском классе мы учитываем особенности женского организма и женской психики - учимся уважать и принимать с радостью свою женскую природу. Корректируем практику в зависимости от того планирует ли женщина беременность и по дням цикла (во время месячных исключаются перевернутые позы, глубокие скручивания, асаны с давлением на живот, типа маюрасаны, удияна бандха и агни сара дхаути). Для женщин зрелого возраста существуют специальные практики, позволяющие более гармонично пережить гормональную перестройку организма и почувствовать подлинную радость от вступления в новый жизненный этап.
.....Мы делаем много асан на раскрытие тазобедренных суставов, что исключительно полезно для женской репродуктивной системы, так как улучшает кровоток в органах малого таза. И это позволяет профилактировать (а иногда и излечивать) различные гинекологические заболевания.
.....Мы выполняем сукшма вьяямы (тонкие упражнения йоги), позволяющие сохранить красоту и молодость тела.
.....Мы соблюдаем баланс между силовыми асанами и асанами на растяжку, чтобы наши прекрасные тела были достаточно сильны и выносливы, но при этом не теряли своей плавности, гибкости и пластичности.
.....Ум женщины, как правило, более подвижен, чем мужской, поэтому на занятиях мы уделяем особое внимание техникам расслабления и сосредоточения ума, включаем в практику различные медитации.

.....Занятия йогой в Женском классе - это прекрасная возможность отключиться от всех забот и тревог повседневности и, поработав со своим телом, дыханием и сознанием, в то же время отдохнуть с пользой для себя - и для всех окружающих. Ведь не секрет, что эмоциональный климат в семье создается именно женщиной. А чтобы женщина была спокойна и излучала любовь, у нее обязательно должно быть время, когда она погружена в себя, расслаблена и может ни о ком и ни о чем не волноваться.