• Магазин товаров для йоги

Кундалини йога


Преподаватель кундалини йоги:

Екатерина Талашманова

file/news/2013/kundalini.jpg       Кундалини йога — это уникальная, прямая, быстрая и совершенная практика в ритме, который соответствует современному человеку. Это гибкий позвоночник,  крепкий иммунитет, отлично функционирующие нервная, эндокринная репродуктивная системы.

        Объединяя все виды йогических практик, она помогает стать человеку максимально адаптированным в окружающей сложной действительности, быть позитивным, жизнерадостным, активным, творческим, здоровым физически и психологически.
Эти занятия подарят Вам гармонию и сердечный настрой, помогут трансформировать стресс в позитивную энергию, раскроют Вашу внутреннюю силу и главное, подарят новый опыт. Для каждого уникальный и незабываемый. 

 Структура класса Кундалини йоги

Длительность: 1,5 часа          

Занятие включает статические и динамические упражнения, замки, дыхательные упражнения и состоит из следующих блоков:

  • Дыхательные упражнения
  • Разогрев
  • Крийя
  • Релаксация

Крийя – это законченный комплекс упражнений.
Крийя должна выполняться именно так, как даёт в описании мастер. Исключать или менять местами упражнения, изменять их длительность – нельзя. Такие изменения может делать только Мастер Кундалини йоги, точно знающий к чему они приведут.  

Существует огромное количество крий, имеющих разные  воздействия. Например, Набхи крийя – для усиления Пупочного центра и для нормализации кишечного тракта, крийя для баланса обеих полушарий головного мозга, крийя для спины и для облегчения прохождения энергий вдоль позвоночника, крийя для стимуляции жизненных нервов, крийя для усиления ауры,...

Во время занятий большое значение уделяется осознаванию того, что происходит, того, как меняется внутреннее состояние, осознованию всех процессов, которые происходят в теле.

Релаксация – важная часть практики Кундалини йоги. Во время релаксации происходит интеграция всех изменений, которые начали происходить в теле. Во время релаксации энергии, высвобожденные во время выполнения крийи и дыхательных упражнений, приходят в равновесие. Энергия сама знает, куда она должна попасть, это происходит автоматически. Релаксация обычно длится от 7 до 20 минут, в зависимости от того, какие упражнения выполнялись перед ней.