• Магазин товаров для йоги

Даосская йога

    file/photo_lessons/img_9642.jpg     "Здоровое и красивое тело приносит в жизнь женщины радость и легкость. Гармонично развитая женщина способна гармонично строить свою жизнь и взаимоотношения с окружающим ее миром".

  Преподаватель даосской йоги:

Оксана Тимофеева

     Даосская Йога для женщин - это практика, дополняющая и укрепляющая тело, сознание и энергию женщины. Она является частью общего учения Даосской Алхимии, направленной на собирание энергии инь, определяющей развитие всей энергосистемы женщины.
     Комплексы упражнений, разработанные и практикуемые женщинами Древнего Китая, передавались от одной практикующей к другой, эти знания сохранились и стали доступными современным женщинам.
     Большая часть упражнений выполняются в положениях лежа и сидя, которые являются наиболее гармоничными для женщин, учитывая особенности их организма.
     Упражнения способствует восстановлению и сохранению женского здоровья - укрепляет органы малого таза, нормализует работу сердца, печени, почек, улучшается самочувствие женщины в периоды менструаций и укрепляют костную, мышечную и сухожильную системы тела.
     Даосская йога для женщин – гимнастика, которая подходит как девушке подростку (13-14 лет), так и зрелой женщине, которая перешла на новый энергетический уровень (более 55 лет). Она необходима как еще нерожавшей женщине, так и многодетной или молодой маме.

     Женщины, которые испытывают дискомфортные ощущения, в течение нескольких дней в месяц, и дамы в период климакса, с первых занятий оценят, несложные упражнения.

     Женщинам, кто интересуется энергетическими практиками, думаю, будет интересно изучить комплексы, которые способствуют изменению структуры тела. Ведь с одной стороны техники этой дисциплины могут использоваться для улучшения физического здоровья, уравновешивания внутренних процессов и достижения психического равновесия, с другой – они несут в себе серьезный потенциал алхимических преобразований, позволяющих поворачивать процессы старения и разрушения вспять, достигать высот осознания.

Преподаватель Центра Йоги Нараяна по Даосской йоге Оксана Тимофеева:

     "Исходя из собственного опыта, рекомендую комплексы к выполнению женщинам любого возраста. Порядок движений легко запоминается, комплекс много времени не занимает. Особенных физических усилий не требует. Буквально через несколько дней регулярного выполнения уменьшаются боли в спине, пропадают боли внизу живота, ноги и руки становятся легкими, плечи расправляются, походка меняется, тело наполняется внутренней улыбкой и жизнь становится ярче.

     На тренировках мы делаем много упражнений, которые можно легко запомнить и выполнять дома за любимым занятием.
     Мы прорабатываем каждый отдел позвоночника, расслабляем живот, выстраиваем оси, делаем массаж внутренних органов и всем частям тела, добавляем гимнастику для глаз, работаем с суставами и сухожилиями. Завершаем энергетическим комплексом на тот орган, которому было посвящено занятие.

     Занятия не похожи одно на другое, комплексы мы выполняем по самочувствию, стоя, сидя и даже лежа, что не менее эффективно. Женщины уходят домой как с внутренней, так и с внешней улыбкой.шшшлпнкло

     Даосская йога для меня - это в первую очередь оздоровительная гимнастика. На мои занятия приходят и мамы с дочками, и дочки с мамами, и даже бабушки с внучками, так как все техники очень доступны, большинство из них выполняются в положении сидя и лежа. Обязательным условием занятий является раскрытие позвоночника, направленное на избавление блоков и других проблем, которые мешают нам двигаться дальше.

      От шейного отдела и верхнего грудного мы плавно переходим к нижнему грудному и поясничному отделу позвоночника. Самым проблемным зонам мы уделяем чуть больше внимания. При этом, по желанию, выполняем гимнастику для глаз.

     Крестец – это же самый важный участок позвоночника, он напрямую связан с органами малого таза, а значит и с женским здоровьем. Вот ему то и уделяется большая часть занятия.

      Конечно же, мы не забываем и  про тазобедренные суставы, качество их работы и открытие наилучшим образом сказываются на здоровье. Кисти, колени и стопы требуют к себе ежедневного внимания и ухода, поэтому на некоторых занятиях мы изучаем доступные техники массажа и гимнастики на каждый день.

     Здоровье женщины зависит в первую очередь от состояния расслабленности живота. Вспомните, какой животик у малыша, мягкий, расслабленный, внутри у него комфортно и нет никаких неприятных ощущений от прикосновения. Наша задача вернуть животик в первоначальное состояние, и не важно, какого он стал объема, какие операции перенесли ваши органы. Время и труд помогут справиться с проблемами пищеварения и органов малого таза.
     Можно заниматься в группе, и выполнять домашнее задание дома, лежа в постели или отдыхая на диване. Можно индивидуально проработать полный комплекс на проработку отдельной проблемной части тела или органа, а закреплять и исправлять ошибки уже в группе.

     Более продвинутые женщины в работе с энергетикой также могут индивидуально обучиться даосским комплексам, которые позволяют  женщине перейти на следующий уровень.

     В настоящее время Тайцзи-цюань, хатха-йога и даосская йога стали частью моей жизни и очень логично дополняют друг друга. После рождения второго ребенка я стала выполнять по своей сути уникальные упражнения из даосской йоги, мое тело быстро восстановилось, стало оживать, наполняться силой и энергией. Избавилась от проблем, которые появились как до беременности, так и после.

     Я два года ежедневно носила сына «в кенгуру», и могу поделиться опытом, как можно избежать проблем с позвоночником, как вернуть на место опущенную матку, как избавиться от болей внизу живота и многое другое, что связано с женским здоровьем.

     Ведь эти техники не требуют больших физических нагрузок, они скорее похожи на то, что женщина отдыхает после работы. Плавные динамические комплексы, которые напоминают танец, помогают женщине с одной стороны расслабиться, с другой проработать все суставы тела - стопы, колени, бедра, крестец, поясницу, грудной и шейный отделы позвоночника, плечи, локти и кисти, ни что не останется без внимания.

     Одно движение плавно перетекает в другое, но это не повод думать, что мы отдыхаем на занятиях, бывает так, что и щеки покрываются румянцем и испарина появляется, мы прорабатываем каждый орган, избавляемся от блоков, и омолаживаемся".