• Магазин товаров для йоги

Аштанга-йога

file/site/foto_medium_17.jpgПреподаватели Аштанга-йоги:

Мария Сараева
Денис Рябинкин
Татьяна Березовская
Иван Дудич
Надежда Ожерельева

 

АШТАНГА-ЙОГА

Аштанга-йога – это динамическая практика, в которой статические позы (асаны) связаны между собой комплексами движений (виньясами), они выполняются с контролем дыхания (пранаямой), энергетическими замками (бандхами) и концентрацией внимания (дришти).

Термин «виньяса» переводится с санскрита как «дыхательно - двигательная система упражнений». При синхронизации движения с дыханием тело интенсивно разогревается изнутри, усиливается кровообращение, потоотделение, приходят в тонус мышцы, очищается и омолаживается организм, выводятся токсины. В результате практикующий аштанга йогу чувствует в теле силу и легкость. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.

Вы откроете для себя йогу заново, заменив последовательное выполнение асан на слитное, «скользящее» их прохождение с фиксацией ключевых моментов. Углубляя или компенсируя каждой последующей формой предыдущую, вы существенно повысите уровень йога-практики, отработаете плавность движений, их глубину, точность и координацию. 

В каждом комплексе Аштанга-йоги обязательно присутствует несколько ключевых асан и виньяс, которые бросают реальный вызов Силе Духа практикующего. Бескомпромиссная необходимость ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость быстро укрепляет Силу Духа, придает человеку уверенность и преображает его тело и сознание. Аштанга-йога продолжает развиваться в России и в Екатеринбурге в частности, являясь одним из наиболее эффективных из известных на сегодняшний день стилей хатха йоги и привлекая все больше и больше преданных поклонников. Основатель Аштанга-йоги - Шри Кришна Паттабхи Джойс.

Аштанга йога подойдет сильным духом людям, жаждущим перемен к лучшему, как в теле, так и в душе. Расписание занятий аштанга йогой представлено на сайте, вы можете проконсультироваться по телефону и записаться на удобное время. В центре Аштанга Йоги Нараяна есть все, что необходимо для занятий – опытные преподаватели, уютные залы с климат-контролем, магазин товаров для йоги и аюрведических продуктов. Кроме того, Нараяна часто привозит в Екатеринбург йога-гуру из Индии – следите за анонсами мероприятий, это уникальные мастер-классы.

Led-класс
Этот класс проходит под счет преподавателя. Группа синхронно выполняет асаны, отстраивая свое дыхание под этот счет,  следуя указаниям учителя. Преподаватель также обозначает начало вдоха и выдоха, периодически инструктирует по отстройке позы, удержанию бандх и направлению взгляда (дришти). 
Таким образом, лед-класс позволяет быстрее ознакомиться с методом виньяс, после чего лучше продолжить обучение в майсор-классе.

Майсор-класс
Ученики выполняют последовательность в своем собственном ритме. Преподаватель правит в асанах (преимущественно руками), иногда что-то рекомендует, или напоминает порядок асан и виньяс, не демонстрирует асаны и не считает виньясы. Класс начинается почти одновременно с мантры Аштанга йоги, а заканчивают все в разное время, в зависимости от длины дыхания и продолжительности последовательности (смотря кто какую асану осваивает). Такой принцип обучения позволяет постепенно осваивать последовательность и переходить к освоению новых, более сложных поз. Оценивая уровень ученика, преподаватель решает сам, когда его подопечный готов к очередному шагу. Критерием является непринужденное выполнение предыдущих поз, хотя иногда преподаватель повышает планку чуть раньше, если хочет дать ученику дополнительный стимул.
Не стоит бояться того, что вы совсем не знакомы с последовательностью, вам обязательно выдадут шпаргалку и постепенно обучат в мягком режиме практиковать самостоятельно.

Приходить на такое занятие можно чуть позже, если Вы знаете, сколько времени уходит на выполнение Вашей последовательности, чтобы заканчивать ко времени, указанному как время окончания занятия.

Майсор-класс получил своё название от города Майсур, где расположен Институт Аштанга-йоги, основанный Паттабхи Джойсом. На данный момент хранителем традиции аштанга-виньяса йоги является внук Паттабхи Джойса - Шарат Рангасвами Джойс.