Аштанга-йога

Преподаватели Аштанга-йоги:

Мария Сараева
Денис Рябинкин
Надежда Ожерельева

АШТАНГА-ЙОГА

Аштанга йога является древней традиционной практикой йоги, которая включает в себя:
- последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами
- четкую отстройку дыхания во время практики
- а так же тренировку внутренней концентрации и энергетических замков.

Это одна из самых мощнейших практик по тренировке как физического аспекта, так и внутреннего.

Очень хороша для начинающих в йоге, при условии корректного преподавания.

Вы откроете для себя йогу заново, заменив последовательное выполнение асан на слитное, «скользящее» их прохождение с фиксацией ключевых моментов. Углубляя или компенсируя каждой последующей формой предыдущую, вы существенно повысите уровень йога-практики, отработаете плавность движений, их глубину, точность и координацию. 

В каждом комплексе Аштанга-йоги обязательно присутствует несколько ключевых асан и виньяс, которые бросают реальный вызов Силе Духа практикующего. Бескомпромиссная необходимость ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость быстро укрепляет Силу Духа, придает человеку уверенность и преображает его тело и сознание. Аштанга-йога продолжает развиваться в России и в Екатеринбурге в частности, являясь одним из наиболее эффективных из известных на сегодняшний день стилей хатха йоги и привлекая все больше и больше преданных поклонников. Основатель Аштанга-йоги - Шри Кришна Паттабхи Джойс.

Аштанга йога подойдет сильным духом людям, жаждущим перемен к лучшему, как в теле, так и в душе. Расписание занятий аштанга йогой представлено на сайте, вы можете проконсультироваться по телефону и записаться на удобное время. В центре Аштанга Йоги Нараяна есть все, что необходимо для занятий – опытные преподаватели, уютные залы с климат-контролем, магазин товаров для йоги и аюрведических продуктов. Кроме того, Нараяна часто привозит в Екатеринбург йога-гуру из Индии – следите за анонсами мероприятий, это уникальные мастер-классы.

Led-класс, Лед-класс (класс под счет)
Этот класс проходит под счет преподавателя. Группа синхронно выполняет асаны, отстраивая свое дыхание под этот счет, следуя указаниям учителя. Преподаватель также обозначает начало вдоха и выдоха, периодически инструктирует по отстройке позы, удержанию бандх и направлению взгляда (дришти). 
Таким образом, лед-класс позволяет запомнить все нюансы алгоритма последовательности аштанга йоги, которую лучше начинать изучать на классах под названием майсор.

Майсор-класс
Ученики выполняют последовательность в своем собственном ритме, в своем интервале дыхания, не спеша, что позволяет заниматься в классе одновременно и новичкам и продвинутым практикам.
Преподаватель обучает новичков практически в индивидуальном режиме. Объясняет и отстраивает каждую асану, напоминает порядок асан.
Такой принцип обучения позволяет постепенно осваивать последовательность и переходить к освоению новых, более сложных поз.

Оценивая уровень ученика, преподаватель решает сам, когда его подопечный готов к очередному шагу. Критерием является непринужденное выполнение предыдущих поз, хотя иногда преподаватель повышает планку чуть раньше, если хочет дать ученику дополнительный стимул.

Не стоит бояться того, что вы совсем не знакомы с последовательностью, вам обязательно выдадут шпаргалку и постепенно обучат в мягком режиме практиковать самостоятельно.

Приходить на майсор-класс можно чуть позже, не обязательно к началу занятия, главное понимать сколько времени вам необходимо для практики, у новичков это обычно занимает от 40 минут до часа.

Майсор-класс получил своё название от города Майсур, где расположен Институт Аштанга-йоги, основанный Паттабхи Джойсом. На данный момент хранителем традиции аштанга-виньяса йоги является внук Паттабхи Джойса - Шарат Рангасвами Джойс.