• Магазин товаров для йоги

Аштанга-лайт

file/news/2015/ashtanglite.jpg 

 

АШТАНГА-ЛАЙТ

Класс для тех, кто много слышал и давно хотел, но боялся начать заниматься той самой аштанга-йогой в традиции Шри К. Паттабхи Джойса. 
Практика основана на более медленном и подробном изучении первой серии (Primary series) в формате лэд-класса под счет, но с меньшим набором асан, чем на традиционном лэд-классе. 

Постепенно,  вы изучите последовательность и виньясы, научитесь правильно дышать «глубоко и со звуком». С каждым классом мы будем прибавлять количество асан в последовательности и дойдем до, так называемой, Half Primary- половина первой серии и последующем ее оттачивании.

Для новичков класс подходит тем, что вход в практику происходит постепенно. Разучивается последовательность и все виньясы. Уделяется большее внимание отстройке асан, чтобы в последующей практике дома или на Майсор-классе, ученик старался следить за своим дыханием и держать внимание на точках концентрации (дришти).

Опытным практикующим также будет интересно и полезно вернуться к азам практики, в более медленном ритме поработать над ее качеством и глубиной.