• Магазин товаров для йоги

Йога-нидра

file/photo/prepody/yoga_nidra.jpgЙОГА НИДРА
Преподаватель: Оксана Акрамова 

Расписание: по вторникам с 11-30 в большом зале

Йога нидра – это практика глубокой релаксации, разработанная Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати, основателем Бихарской школы йоги в Мунгере, Индия, а также автором многочисленных фундаментальных работ по йоге.

Йога нидра подходит для любого уровня практикующих, и особенно хороша для начинающих, потому что вся практика выполняется лёжа в «Шавасане», во время сеанса не нужно ничего делать, только настроиться на расслабление и мысленно следовать инструкциям учителя.

Йога нидра основана на изучении древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”. Свами Сатьянанда назвал свою авторскую практику релаксации именем одного из мистических состояний сознания, упомянутого в санскритских шастрах.

Она позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации целей.Это достигается за счет нескольких техник –“ротации” сознания по разным участкам тела в определенной последовательности;вызывания “телесных” воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.

Практикующий сам составляет для себя “формулу твердой решимости” (санкальпу) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении.

В медитациях, управляемых голосом, большое значение имеет ведущий и уровень развития его сознания. С 2015 года Оксана проводит сеансы Йога нидры в Таиланде, в Индии и теперь снова в России.

С самого первого курса Випассаны Оксана тонко чувствует энергию и продолжает ежедневно развивать чувствительность к тонким планам. Благодаря практике осознанного присутствия здесь и сейчас студенты фиксируют исчезновение блоков, ранее проявлявшихся в физическом теле, реализацию санкальп и позитивные изменения в жизни.