• Йога-тур в Чирали с Марией Сараевой
  • Магазин товаров для йоги

Ксения Бородай

Тренер-йогатерапевт - Ксения Бородай.

В йогу меня привела боль в спине. В 2015 году после очередного обострения решила, что пора что-то менять. И поменяла. Всё. Работу, образ жизни, мышление, питание, распорядок дня. Надо ли говорить, что спина меня с тех пор не только не беспокоит, но и бесконечно радует гибкостью и подвижностью.

Путь йоги привел меня к учителям: практикующему психологу и мастеру йоги - Елене Пономаревой, врачу и главному йога- и фитотерапевту Санкт-Петербурга Артёму Фролову и его коллегам по институту восточных методов реабилитации - Марии Хавкиной, Саги Ермолаевой, Жанне Сапрыгиной. Я продолжаю учиться сама и вести за собой таких же ищущих гармонию духа и тела людей.

Моя специализация - йогатерапия. Это йога, адекватная состоянию организма конкретного человека, в основе которой базовый принцип "не навреди". В зависимости от состава группы и здоровья практикующих в моём занятии присутствуют элементы практики, дающие терапевтический и профилактический эффект, и исключаются потенциально опасные.

Йогатерапия показана при следующих состояниях:
- нарушения работы репродуктивной системы; 
- постинфарктная реабилитация, сердечная недостаточность, ишемия;
- нарушения работы лёгочной системы (бронхиальная астма, бронхоэктатическая болезнь, восстановление после пневмоний);
- коррекция работы ЖКТ (йогатерапия при нарушениях работы желудка, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы);
- почки (нефропатии, ХПН, нефроптоз)
- профилактика и лечение венозного застоя в области малого таза и ног методами йогатерапии (геморроидальные явления, варикозное расширение вен)
- реабилитация опорно-двигательного аппарата (йогатерапия межпозвонковых грыж и протрузий, коленного и тазобедренного суставов, йогатерапия гиперлордоза, гиперкифоза разных степеней, остеопороз);
- нарушения деятельности нервной системы. 

И многое другое.

Постоянная практика в группе ведется с учетом анамнеза каждого практикующего.

Индивидуальную работу провожу путём консультирования, подробно разбираем возможности йогатерапии и её эффекты применительно к существующей проблеме. Исследуем возможность включения в занятие дыхательных техник, обучаемся брюшным манипуляциям, техникам самомассажа, промасливания, вспомогательной фитотерапии. С учетом данных мною составляется и затем корректируется индивидуальный комплекс йогатерапевтической практики.