• Магазин товаров для йоги

Семинар Ольги Булановой и Владимира Зайцева

4-5 декабря 2010 Ольга Буланова и Владимир Зайцев с семинаром по йоге в Екатеринбурге!

file/photo/seminar-foto5.jpgВ программе семинара:
-   Базовые техники Пранаямы;
-   Выполнение    асан   хатха   йоги   разного   уровня сложности.

Приглашаем всех, кто был на нашем семинаре в Екатеринбурге прошлый раз и тех, кто еще не участвовал в нем. План занятий будет немного другим. Думает, что он будет полезен и интересен как опытным практикам, так и начинающим.

Время: сб-вс, утро с 9:00 до 12:00 вечер с 18:00 до 21:00
Место: Центр Йоги "Нараяна", Юмашева 11.

 

 

Приблизительный план семинара:

4 декабря, утро

1. Знакомство с группой. Несколько слов о нашем взгляде на йогу.
2. Объяснение Пранаям: Капалабхати. Освоение Агнисара Дхаути Крийи и Наули.
3. Сурья Намаскар традиции Аштанга Виньясы. Динамическая практика среднего уровня, прорабатывающая все направления подвижности.
4. Шавасана.
5. Ответы на вопросы.

4 декбря, вечер

1. Ответы на вопросы.
2. Объяснение Полного Йоговского Дыхания и Сурья Бхедана Пранаямы.
3. Практика асан хатха йоги. Последовательность с акцентом на вытяжение задней поверхности ног и мышц спины, асаны на раскрытие тазобедренных суставов.
4. Шавасана.
5. Бхрамари Пранаяма, Анапана-Медитация.
6. Ответы на вопросы.

5 декабря, утро

1. Ответы на воросы
2. Практика Капалабхати, дыхательные упражнения, помогающие выполнять Бхастрику. Повторение Агнисара Дхаути Крийи и Наули.
3. Практика асан хатха йоги. Последовательность с акцентом на освоение прогибов и раскрытие плечевых суставов.
4. Шавасана.
5. Ответы на вопросы.

5 декабря, вечер

1. Ответы на вопросы.
2. Практика Капалабхати, Повторение Полного Йоговского Дыхания. Объяснение Нади Шодхана Пранаямы.
3. Практика асан хатха йоги. Балансы на руках и ногах, техника выполнения комбинированных асан.
4. Шавасана.
5. Концентрация на тибетское горловое пение или Анапана - Медитация.
6. Ответы на вопросы.

Все занятия Ольга и Владимир будут проводить вдвоем. Выглядит это следующим образом: вся последовательность разбивается на небольшие блоки, которые ведет то один, то другой инструктор.

О прошлом семинаре в Екатеринбурге можно прочитать здесь...
Сайт Ольги Булановой и Владимира Зайцева здесь...

Стоимость семинара 3200 руб.
При оплате заранее 2800!

Предварительная оплата со скидкой принимается до 21 ноября.

Регистрация и предоплата обязательна! Количество мест ограничено.