• Магазин товаров для йоги

Йога-растяжка

file/news/2019/prodol_nij_1.jpg20 октября 2019 г.
"Йога-растяжка". Интенсив
с Натальей Ростовцевой

 

20 октября с 13:30 до 16:30 пройдёт занятие "Йога-растяжка. Интенсив", посвящённое   подготовке к Хануманасане (продольному шпагату)
Проведёт занятие Наталья Ростовцева. Практика подходит для всех уровней подготовки, в том числе и для начинающих.

Запись обязательна! 

Стоимость:
- 800 руб по предоплате
- 1000 руб в день занятия
- или 2 занятия по абонементу

Можно прийти только на первую часть занятия! (1,5 часа)
Тогда стоимость занятия:

- 400 руб. разовая оплата при предварительной регистрации
- 500 руб. разовая оплата в день занятия
- или 1 занятие по абонементу.

Независимо от того, сможете ли вы выполнить Хануманасану, все выполняемые позы  помогут вам ощутить себя спокойными, заземленными и расслабленными, улучшат подвижность тазобедренных суставов и вашу гибкость в целом, обеспечат вам отличное самочувствие.

Эта практика раскрывает тазобедренные суставы и готовит их к глубокой ротации, необходимой для Хануманасаны. Амплитуда подвижности суставов увеличивается, а мышцы и связки становятся более эластичными.
В течение трёх часов мы проделаем глубокую и интенсивную работу, особенно в области тазобедренных суставов, паха и бёдер, которая потребует от вас расслабления и глубокого дыхания.

Занятие состоит из двух частей:
- Сначала мы выполним последовательность асан, способствующих улучшению подвижности тазобедренных суставов в направлении продольного шпагата и мягкому растяжению соответствующих групп мышц.
- Затем займёмся непосредственно подготовкой ко входу в шпагат, разберём, как это сделать эффективно и не травмоопасно. 
- Бонус! Завершит занятие короткая последовательность для глубокого расслабления тазовой области.

Эти последовательности — отличная подготовка и для других сложных поз, которые также требуют раскрытой области тазобедренных суставов.

Предварительная запись обязательна! 

file/head/online.png 

Центр Аштанга Йоги Нараяна
Юмашева, 11,

вход с набережной
ЖК "Адмиральский"
8 (343) 253-74-738
8 (343) 290-54-29

Отзывы о мастер-классе "Йога-растяжка":

Анна: Растяжка-интенсив с Натальей Ростовцевой очень качественный комплекс занятий. Я в восторге!  такими тренировками шпагат быстро превратится из мечты в реальность.

Язиля: Огромное спасибо за замечательную практику, очень грамотно построенную! Моё тело и мышцы остались очень довольны! Низкий вам поклон! 

Ирина: Благодарю за практику. Занятие очень понравилось последовательностью асан для лучшей растяжки, хороший разогрев мышц, подвижность суставов! После 3-х часов занятий эффект лучше. Ушла с практики разогретой, расслабленной, одухотворённой, в отличном настроении.

Данил: Замечательная практика. Спасибо! Буду в дальнейшем посещать, т.к. есть над чем работать.

Анжела: С помощью интенсива по растяжке почти удалось сесть на шпгат. Спасибо большое!!! Буду с огромным удовольствием участвовать в данном мероприятии в следующий раз.

***: На трёхчасовом интенсиве по растяжке была впервые, но очень надеюсь побывать ещё. Три часа пролетели быстро, но эффективно. Очень сбалансированная практика. Благодарю!