• Магазин товаров для йоги

Здоровая спина: помоги себе сам

file/news/2019/zdorovaya_spina_dekabr__2.jpg8 декабря
13:30 - 15:30
Мастер-класс "Здоровая спина: помоги себе сам"
с Натальей Ростовцевой

Здоровая спина – это залог хорошего самочувствия и настроения. Но малоподвижный образ жизни, работа в офисе за компьютером, длительное пребывание за рулём автомобиля плохо влияют на здоровье спины. Мышцы находятся в постоянном напряжении, межпозвоночные диски сжимаются, осанка ухудшается. Для их восстановления необходимо регулярно выполнять разминку. Иначе небольшой дискомфорт в спине, на который человек порой не обращает внимания, может перерасти в сильные боли.

Мягкая практика на развитие подвижности и гибкости спины подойдет людям любого возраста и уровня подготовки. Она снимет с мышц напряжение, которое вызывает боли, укрепит мышечный корсет, улучшит кровоснабжение и эластичность мышц, поможет формированию правильной осанки, а также придаст бодрость и улучшит настроение.

На занятии мы проработаем несложные последовательности, которые вполне доступны для самостоятельного выполнения. Освоив эти последовательности, вы сможете заниматься дома. Это важно, поскольку только регулярная практика гарантирует вам здоровье вашей спины, позволит избавиться от мышечных блоков, снимет стресс.

Бонус: несколько упражнений из вьетнамской йоги!

Возьмите с собой на занятие блокнот и ручку.

Время: 8 декабря с 13:30 до 15:30
Продолжительность 2 часа

Стоимость:
- 800р по предоплате
- 1000р в день занятия

Участие по предварительной записи!

file/head/online.png 

Центр Аштанга Йоги Нараяна
Юмашева, 11,
вход с набережной
ЖК "Адмиральский"
8 (343) 253-74-73
8 (343) 290-54-29