• Йога-тур в Чирали с Марией Сараевой
  • Магазин товаров для йоги

После родов

file/news/2019/posle_rodov3.jpg18-19 мая
Семинар с Ольгой Андрияновой
"Жизнь после родов.
Основные ключи к послеродовому восстановлению"

 Первые три месяца после родов называют четвертым триместром или периодом гнездования. Он необходим не только новорожденному малышу, но и новорожденной маме. От того, как он грамотно пройдет, зависит здоровье женщины, ее эмоциональный настрой и счастье в семейных отношениях.

Приглашаем вас пройти курс послеродовой реабилитации и адаптации к новым изменениям, в котором вы освоите пошаговый план восстановления после родов!

На этом курсе вы получите теоретические и практические знания о послеродовом периоде и о том, как себе помочь в восстановительный период, приобретете навыки грамотного восстановления чувствительности мышц, их координацию, научитесь справляться от неприятными ощущениями.

Можно приходить с детьми!

Ведущая семинара – Ольга Андриянова. Сертификационный курс «Йога108» для преподавателей хатха-йоги. Курс: «Йога для беременных» в УКЦФиА. Сертифицированный курс обучения по специальности: «Йогатерапия» 2011г., «Классическая йога» 2012г. в ФГОУДПО «Национальный институт здоровья» г. С. Петербург. Курс А.Фролова: «Йогатерапия репродуктивной системы» 2013г. Курс «Женское здоровье и основы женской практики» в Уральском центре Айенгар йоги 2013г. Курс «Телесно-ориентрованная психотерапия и индивидуальное консультирование» под руководством К.Дуплищева 2013-2015г. Сертифицированный курс Йогатерапии под руководством А.Фролова в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации 2015-2016г. Сертифицированный курс по программе «Перинатальная и постнатальная йога» г. С. Петербург 2016г. Семинар Ю.Шелепиной по восстановлению после родов 2016г. Семинар по висцеральому массажу живота Е.Головизиной 2017г. Семинар Марины Семяргиной «Остеспатическая ладка таза» 2018г. Конференция «Послеродовое восстановление и забота» 2018г. Курс «Послеродовая доула» в институте перинательной поддержки 2018г. Практика йоги с 2004г. 

Даты проведения: 18 и 19 мая 
Продолжительность – 8 часов (два дня по 4 часа)

На этом семинаре мы обсудим особенности изменения организма женщины в послеродовом периоде: 
🔹Физиология послеродового периода. Ранний и поздний послеродовой период. 
🔹Основные правила восстановления после родов. Роль тепла в послеродовом периоде. 
🔹Первые упражнения после родов. Изменения в теле женщины. Принципы выравнивания тела. Новые постуральные привычки. 
🔹Ключи к восстановлению живота после родов. Массаж живота: виды, рецепты паст. Обучение самомассажу живота. 
🔹Подвязывание после родов: виды, особенности. 
🔹Тейпирование после родов. 
🔹Восстановление после КС. Правила новой жизни. Массаж шва. Рецепты для быстрого восстановления шва. Тейпирование рубца. Первые упражнения. 
🔹Частые проблемы после родов: диастаз, геморрой, варикоз, боли в тазу, дисфункции мышц тазового дна, опущение органов малого таза, боли в спине. Техника безопасности и меры профилактики. Упражнения на укрепление мышц тазового дна. 
🔹Диастаз после родов. Симптомы диастаза. Диагностика диастаза. Техника безопасности при диастазе. Простые и эффективные техники восстановления после родов. Йогатерапия диастаза. 
🔹Функциональные нарушения осанки после родов. Диагностика и методы ее коррекции. 
🔹Основы постнатальной йоги. Занятия с детьми от 3 месяцев до 1 года. Как эффективно заниматься, имея малыша на руках. 

Для кого этот семинар: 
🔸для беременных женщин, готовящихся стать мамами 
🔸для молодых мам в послеродовой период после ЕР и КС 
🔸для женщин, кто столкнулся с неприятными последствиями после беременности и родов, например, диастаз, недержание, снижение качества сексуальной жизни, опущение органов малого таза, геморрой. 
🔸для женщин, испытывающих боли в спине, у кого есть диастаз и нарушения осанки 
🔸для женщин, планирующих беременность 

Время: 
18 мая 
14:00 - 18:00
19 мая 12:00 - 16:00

Стоимость участия: 
4 100 руб. при оплате до 20 апреля
4 600 руб. при оплате до 10 мая
4 900 руб. при оплате до 17 мая
5 100 руб. при оплате в день мероприятия 

Участие в семинаре по предварительной записи!

file/head/online.png 

Центр Аштанга Йоги Нараяна
Юмашева, 11,
вход с набережной
ЖК "Адмиральский"
8 (343) 253-74-73
8 (343) 290-54-29