• Магазин товаров для йоги

Восстановление после родов

file/news/2019/poslerodov.jpg23-24 марта
Восстановление после родов
Семинар с Дарьей Смирновой
и Надеждой Мурзиной

Все мамы знают, как заботиться о малыше. Но знаете ли Вы, как заботиться о себе? Как не сделать фатальные ошибки в первые недели после родов, когда все тело молодой мамы так пластично, а психика ранима? Важно не просто собрать все советы с форумов и мнения подруг, а обратиться к проверенным методам. 

Семинар «Восстановление после родов» – это традиционные методики восстановления мамы, собранные специалистами по йогатерапии, аюрведе и ароматерапии. Это практические советы, рецепты и комплексы упражнений, которые можно включать в свою жизнь неделя за неделей. Для этого Вам не понадобится много времени или специальная подготовка: все доступно и очень эффективно!

Счастливый малыш может быть только тогда, когда счастлива мама! Поэтому давайте заботиться о себе, шаг за шагом создавая счастливую маму. 

Ведущие семинара:
Дарья Смирнова. Психолог с высшим образованием УрГУ, специалист по нейропсихологии. Доула, специалист по постнатальному восстановлению и банным техникам. Инструктор детской и бэби-йоги. Мама двух малышей. 
Надежда Мурзина. Сертифицированный инструктор детской и бэби-йоги, инструктор йоги в постнатальный период. Опыт работы с малышами и мамами с 2010 года. Мама двух девочек. Руководитель Школы «Йожики».

Даты проведения: 23-24 марта 2019 года 
Продолжительность – 10 часов 
23 марта: 09:30 - 12:30 и 14:00 - 16:00
24 марта: 10:00 - 17:00

Кому будет полезен этот семинар? 
• будущим мамам и тем, кто планирует беременность 
• молодым мамам сразу после родов 
• папам, бабушкам, желающим помогать в восстановлении 
• специалистам: йогатичерам и доулам 

В результате семинара: 
1. знаете, как правильно питаться и «восстанавливать форму» 
2. умеете делать минимум упражнений с максимальной пользой для здоровья 
3. восстановите интимные отношения с мужем без ущерба для себя 
4. избегаете таких проблем, как послеродовая депрессия и диастаз 
5. обретаете уверенность и ловкость в уходе за малышом

Программа семинара:

Первые часы и дни 
• традиции единения мамы и малыша. 
• задачи послеродового восстановления. На что обратить внимание
• как найти источники энергии
• подвязывание и ребозо
• вопросы первых часов: как кормить, как держать и как поднимать малыша 
• восстановление мамы после родов: дыхательные и медитативные техники 
• травы для мамы и малыша 

Вторая неделя после родов
• режим питания и питья для мамы. Полезные рецепты
• эргономика повседневных действия мамы
• йога для восстановления мамы. Упражнения для спины и поясницы
• «мамин массаж» для малыша 
• упражнения для релаксации мамы с малышом 

Третья неделя 
• как восстановить живот. Массаж и йога-терапия дистаза
• упражнения йоги для груди и хорошего настроения
• первые упражнения Бэби-йоги для малышей 

После трех недель и далее 
• закрытие мамы после родов 
• развитие практики йоги для мам 

Стоимость участия: 
3 500 руб. при оплате заранее 
3 900 руб. при оплате в день мероприятия 

Участие в мастер-классе и индивидуальные консультации по предварительной записи!

file/head/online.png 

Центр Аштанга Йоги Нараяна
Юмашева, 11,
вход с набережной
ЖК "Адмиральский"
8 (343) 253-74-73
8 (343) 290-54-29