• Магазин товаров для йоги

Семинар Глеба Мазаева

file/news/2018/mazaev_1092.jpg2-3 марта
Семинар "Эффективная Гибкость"
Глеб Мазаев

Этот семинар для вас, если вы хотите: 
- улучшить свою гибкость 
- корректно освоить шпагаты и прогибы 
- расширить знания в области развития гибкости

Семинар состоит из двух блоков: теории и практики 

Теория: 
- ограничения гибкости; 
- эффективные и малоэффективные асаны и упражнения для развития гибкости; 
- общая анатомия, принципы и приемы работы с вытяжением; 
- рефлексы; 
- анатомия и принципы работы с прогибами, продольным и поперечным шпагатом. 

Практика: 
- гармоничная проработка всего тела; 
- углубленная работа в направлении развития прогиба, продольного и поперечного шпагата. 

Расписание на оба дня:
первая половина дня 2 с половиной часа практики
после обеда 2 с половиной часа теории

Подробная программа: 
Теория: 
• Йога и гибкость; 
• Ограничения в гибкости на уровне костей и суставов, на уровне связок, фасций и сухожилий, на уровне нервной системы и мышечной ткани; 
• Способы работы и преодоления обозначенных ограничений; 
• Мышечные рефлексы в практике развития гибкости: Рефлекс растяжения, Пост Изометрическая Релаксация, Реципрокное торможение и т.п. 
• Типы вытяжения: Активное вытяжение, Пассивное вытяжение, Активно-Пассивное вытяжение 
• Анатомический разбор Продольного Шпагата (Хануманасаны), Поперечного Шпагата (Самаконасаны) и Прогибов; 
• Гипермобильность; 

Практика: 
2 практических класса:
1-ый день Продольный Шпагат (Хануманасана) и Прогибы,
2-ой день Поперечный Шпагат (Самаконасана) и «раскрытие» тазобедренных суставов 
Каждый класс будет направлен не только на развитие гибкости но и на развитие статической силы и выносливость

СТОИМОСТЬ 
До 25 декабря 5300 
До 28 января 5600 
До 15 февраля 6100 
Далее 6600

Количество мест ограничено! Записывайтесь предварительно!

Центр Аштанга Йоги Нараяна
Юмашева, 11,
ЖК "Адмиральский"
вход с набережной
8 (343) 253-74-738
8 (343) 290-54-29
8 (912) 652-12-36 (WhatsApp)