• Магазин товаров для йоги

Семинар Александра Смиркина

file/news/2018/smirkin_2.jpg

Семинар Александра Смиркина
по аштанга-йоге
«Особенности работы с дыханием и бандхами при выполнении виньяс»
10-11 ноября

Александр Смиркин — преподаватель традиционной аштанга-йоги (KPJAYI Authorized Teacher) со стажем более 10 лет. Работает в Центре Йоги «Прана» (Москва) с 2008 года, является одним из основателей Prana Ashtanga Yoga School Moscow, в которой ежедневно ведёт программу утренних майсор-классов.
 
Александр с 2007 года обучается у Петри Ряйсянена, занимается организацией его ежегодных семинаров в России, на которых помогает ему в качестве ассистента и переводчика. В 2015 году Петри и Александр по приглашению Марии Сараевой провели семинар в Центре Аштанга-йоги «Нараяна».
Под руководством Александра были переведены и изданы две книги Петри — «Аштанга-йога» (2011) и «Нади-шодхана» (2014), которые являются наиболее полным описанием первой и второй серий аштанга-йоги на русском языке.
 
Александр также является специалистом в области практической психофизиологии и занимается научными исследованиями в йоге, изучая особенности темперамента, ритма сердца, дыхания и альфа-ритма мозга у практикующих.
Он неоднократно докладывал о результатах своей работы на различных йога-терапевтических конференциях. В 2018 году Александр стал одним из организаторов конференции YOGA&SCIENCE с Эдди Штерном в Москве. Эти знания помогают ему глубже понять как йога воздействует на человека.
 
РАСПИСАНИЕ
10 ноября (суббота)
07.00-10.00 
Майсор-класс
10.30-13.00 
Практикум: «Декомпозиция виньяс как способ постепенной и безопасной отстройки поз, особенно актуальный для начинающих и травмированных, а также тех, кто стремится избежать травм».
 
В аштанга-йоге мы всегда остаемся немного начинающими — ведь в практику постоянно добавляются новые асаны. Кроме того, травмы и боль являются нашими неизменными спутниками — удел любого, кто занимается серьезным психофизическим преобразованием тела.
Мы рассмотрим некоторые технические приемы, которые помогают начинающим и травмированным быстрее перейти или вернуться к полноценной практике аштанга-йоги, получая от неё максимальный эффект и испытывая чувство удовлетворения и умиротворения даже в состоянии физического дискомфорта.
 
14.30-17.00 
Практикум: «Особенности дыхания в виньясах. Естественные паузы дыхания и их использование в традиционной тристхане».
 
Аштанга-йога, при правильной и осознанной работе с дыханием, способствует развитию кардио-респираторной системы практикующих и её подготовке к техникам пранаямы.
В противном случае, при неправильном дыхании, снижается кардио-респираторная синхронизация и чрезмерно расходуется адаптивная энергия, что со временем может привести к усталости и стрессу. Мы познакомимся с техниками тонкой подстройки дыхания и движения в виньясах. 
 
11 ноября (воскресенье)
07.00-10.00 
Майсор-класс
10.30-13.00 
Практикум: «Особенности работы бандх в виньясах. Актуализация бандх при входе и выходе из асаны».
 
Бандхи часто уходят из поля внимания практикующего, однако они являются неотъемлемой частью правильного дыхания. Поэтому после знакомства с принципами дыхания и его связи с движением, мы посмотрим как можно усилить эффект бандх в практике.
 
Стоимость:
До 21 сентября - 6300
До 30 сентября- 6700
До 15 октября -7000
После  15 октября - 7200

file/head/online.png