• Магазин товаров для йоги

Мастер-классы по растяжке

file/news/2018/rastyazhka.jpg

11 и 18 августа
Два мастер-класса "Йога-растяжка" с Натальей Ростовцевой!

-  11 августа (суббота) 14:00 - Мастер-класс "Поперечный шпагат - входим без травм". В программе:
- активная разминка; 
- последовательность асан для подготовки к поперечному шпагату; 
- короткая последовательность для глубокого расслабления тазовой области.

Независимо от того, сможете ли вы выполнить Самаконасану (поперечный шпагат), все позы в этих двух последовательностях помогут вам ощутить себя спокойными, заземленными и расслабленными, улучшат вашу гибкость и обеспечат отличное самочувствие.

Практика этих последовательностей раскрывает тазобедренные суставы и готовит их к глубокой ротации, необходимой для Самаконасаны. 
Мы проделаем глубокую и интенсивную работу, особенно в области тазобедренных суставов, паха и бёдер, которая потребует от вас расслабления и глубокого дыхания.

Эти последовательности — отличная подготовка и для других сложных поз, которые также требуют раскрытой области тазобедренных суставов, например, для Падмасаны (позы лотоса).

Стоимость: 400р разовая оплата или одно занятие по абонементу.


-  18 августа (суббота) 14:00 - Мастер-класс "Продольный шпагат - входим без травм". В программе:
- активная разминка; 
- последовательность асан для подготовки к продольному шпагату; 
- короткая последовательность для глубокого расслабления тазовой области.

Независимо от того, сможете ли вы выполнить Хануманасану (продольный шпагат), все выполняемые позы  помогут вам ощутить себя спокойными, заземленными и расслабленными, улучшат подвижность тазобедренных суставов и вашу гибкость в целом, обеспечат вам отличное самочувствие.

Эта практика раскрывает тазобедренные суставы и готовит их к глубокой ротации, необходимой для Хануманасаны. Амплитуда подвижности суставов увеличивается, а мышцы и связки становятся более эластичными.
Мы проделаем глубокую и интенсивную работу, особенно в области тазобедренных суставов, паха и бёдер, которая потребует от вас расслабления и глубокого дыхания.

Эти последовательности — отличная подготовка и для других сложных поз, которые также требуют раскрытой области тазобедренных суставов, например, для различных вариантов Экападакаундиниасаны.

Стоимость: 400р разовая оплата или одно занятие по абонементу.