• Магазин товаров для йоги

Йога-лето, июнь

file/news/2018/joga-leto.jpgПознакомьтесь с расписанием мастер-классов на июнь и выберите себе класс по душе.

2 июня (суббота) 14:00 - 15:30 - Наталья Ростовцева. "Раскрытие таза".
В программе:
- активная разминка; 
- комплекс асан для раскрытия тазобедренных суставов; 
- короткая последовательность для глубокого расслабления тазовой области. 
- бонус: самомассаж и другие приёмы снятия напряжения при растяжке.
Вход по абонементу или разово 400 р

3 июня (воскресенье) 13:30 - 19:30 - Анна Порох. Семинар "Йога для здоровья гормональной системы". Приходите за молодостью, радостью, красотой и здоровьем! Подробнее...

5 июня (вторник) 19:00 -20:30 - Мария Сараева. "Раскрытие плечевого пояса". Увеличение подвижности в лопатках. Раскрытие грудного отдела позвоночника. Одной из основных функций плечевого отдела является создание опоры для предплечий и помощь в исполнении всех движений рук. Он позволяет вытягивать руки, хвататься за предметы и выполнять множество микро-моторных действий, в том числе и перенос предмета из одного места в другое. Её основной задачей является растяжка мышц в плечевом поясе, чтобы увеличить подвижность лопатки.
Вход по абонементу или разово 400 р

7 июня (четверг) 19:00 -20:30 - Мария Сараева. "Базовые балансы на руках". Бакасана, аштавакрасана, титибхасана, бхуджапидасана и маюрасана. "Наклоны вперед и скручивания". 
Вход по абонементу или разово 400 р

10 июня (воскресенье) 13:30 - 16:30 - Елена Яковенко. "Спирально-волновая динамика, как основа физиологичного движения". Спирально-волновая динамика - это физиологичное, естественное движение. Если она проявлена у нас в теле, то мы здоровы, энергичны, творчески активны. Учимся двигаться правильно!!!
Стоимость: 
По предоплате – 800 руб. 
В день занятия – 1000 руб. 

10 июня (воскресенье) 12:30 - 16:30 - Юлия Чоговадзе. "Пишем картину маслом". С умелой наставницей вы создадите действительно потрясающее произведение искусства. Возможно, оно получится не самым совершенным, но это будет частичка вашей Души. При желании, вы можете прийти и творить всей семьёй.
Масляными красками - 4 часа. Стоимость 2000 р. 
Акварелью/гуашью - 2 часа на листе А4. Стоимость 400р. 
Акварелью/гуашью - 4 часа на листе А3. Стоимость 800р 

Все материалы включены в стоимость. 

СКИДКИ: 
-5% скидка тем, кто пришел вместе с другом или родственником. 
-10% скидка студентам, пенсионерам. 
-10% скидка тем, кто уже был на МК по рисованию. 
-10% скидка при оплате заранее. 
-15% скидка детям до 12 лет. 

14 июня (четверг) 19:00 -20:30
- Мария Сараева. "Прогибы". Подводящие элементы, ключи. Здоровая поясница. Зачем нужны прогибы? Что они дают, и почему не стоит их избегать, а наоборот - медленно и верно подкрадываться.
Вход по абонементу или разово 400 р

17 июня (воскресенье) 13:30 - 16:30 Наталья Ростовцева. "Интенсив. Готовимся к Готовимся к продольному шпагату ". Занятие состоит из двух частей. Сначала мы выполним последовательность асан, способствующих улучшению подвижности тазобедренных суставов в направлении продольного шпагата и мягкому растяжению соответствующих групп мышц. Затем займёмся непосредственно подготовкой ко входу в шпагат, разберём, как это сделать эффективно и не травмоопасно.  И завершит занятие короткая последовательность для глубокого расслабления тазовой области.
Вход по абонементу (2 занятия!) или разово 800 р. 

19 июня (вторник) 19:00 -20:30 - Мария Сараева. "Идеальный наклон вперед". Проработка задней поверхности бедра, наклоны вперед.
Вход по абонементу или разово 400 р

21 июня (четверг) 19:00 -20:30 - Мария Сараева. "Раскрытие тазобедренных суставов". Общая последовательность с компенсацией и объяснениями для чего это нужно. На что влияет раскрытие тазобедренных суставов?
Вход по абонементу или разово 400 р

21 июня (четверг) 21:00 -22:30 - Надежда Ожерелева. Йога-нидра в день Летнего Солнцестояния. Этот день определяет какой будет наша жизнь весь следующий год. Перезагрузись с йога нидрой, прокачай удачу, счастье и здоровье.
Вход по абонементу (2 занятия!) или разово 800 р. (по предоплате 600р)

24 июня (воскресенье) 13:30 - 16:30 - Елена Яковенко. "Энергопотенциал". На занятии мы с вами будем учиться продуктивно использовать свой энергопотенциал, что необходимо в практике, а главное в жизни!!! Будем исследовать как это на нас влияет.
Стоимость: 
По предоплате – 800 руб. 
В день занятия – 1000 руб. 

26 июня (вторник) 19:30 - 21:00 Наталья Ростовцева. "Йога-растяжка. Готовимся к поперечному шпагату".
В программе:
- активная разминка; 
- последовательность асан для подготовки к поперечному шпагату; 
- короткая последовательность для глубокого расслабления тазовой области. 
Вход по абонементу или разово 400 р

28 июня (четверг) 19:30 - 21:00 - Наталья Ростовцева. "Йога-растяжка. Готовимся к продольному шпагату".
В программе:
- активная разминка; 
- последовательность асан для подготовки к продольному шпагату; 
- короткая последовательность для глубокого расслабления тазовой области.
Вход по абонементу или разово 400 р

30 июня (суббота) 12:00 - 14:00 - Наталья Ростовцева. "Здоровая спина. Таз, поясница". На этом занятии мы будем учиться укреплять мышцы спины, улучшать подвижность суставов, освоим простые упражнения для снятия напряжения в пояснице и глубокого расслабления.
Вход по абонементу (2 занятия!) или разово 800 р. 

30 июня (суббота) 14:00 - 15:30 - Наталья Ростовцева. "Раскрытие  таза".
В программе:
- активная разминка; 
- комплекс асан для раскрытия тазобедренных суставов; 
- короткая последовательность для глубокого расслабления тазовой области. 
- бонус: самомассаж и другие приёмы снятия напряжения при растяжке.
Вход по абонементу или разово 400 р