Мастер-класс Здоровая спина 31.03

31 марта
Мастер-класс с Натальей Ростовцевой
Здоровая спина
ТАЗ, ПОЯСНИЦА

❗ Исправление осанки, снятие напряения, вытяжение и укрепление мышц спины.

Урок будет полезен всем, кто постоянно или время от времени испытывает боль или напряжение в спине.

Возможно, это застоявшееся годами искривление или напряжение в итоге сидячей работы за компьютером. В любом случае, практика облегчит ваше состояние и научит правильно работать в асанах.

На занятии вы:
✔научитесь выравнивать осанку, самостоятельно улучшить ее состояние;
✔укрепите мышцы спины;
✔улучшите подвижность суставов;
✔освоите упражнения для раскрытия тазовой области, улучшения кровообращения;
✔освоите простые упражнения для снятия напряжения в пояснице.
✔расслабитесь;

〰〰〰〰〰〰〰

Большинство из нас проводят в положении сидя очень много времени: мы сидим в офисном кресле, за рулём автомобиля, дома на диване. К сожалению, в большинстве случаев мы сидим неправильно.  И самое печальное, что в таком статичном – и неправильном! – положении мы иногда находимся целый день. От этого страдает не только позвоночник, но и внутренние органы, что неминуемо воздействует на их функцию. Взаимосвязь очень проста: правильное положение – хорошая функция, неправильное – плохая функция.

Мы привычно говорим о том, что сидячий образ жизни приводит в болям в спине, но зачастую совершенно не задумываемся о том, что длительное неправильное положение таза приводит к смещению и сдавливанию внутренних органов и, как следствие, к нарушениям в их работе, т.е. к серьёзным проблемам со здоровьем.

Регулярное выполнение упражнений, улучшающих подвижность тазовой области и корректирующих положение таза, поможет вам самостоятельно поддерживать отличное здоровье и надолго позабыть о визитах к врачам.

〰〰〰〰〰〰〰

❗Если у вас есть серьезные заболевания позвоночника, перед посещением класса обязательно посоветуйтесь с преподавателем!

Все программы упражнений направлены на ФОРМИРОВАНИЕ, ПОДДЕРЖАНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЕСТЕСТВЕННЫХ ИЗГИБОВ ПОЗВОНОЧНИКА И УЛУЧШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ!

Время занятия: 12:00-14:00.
 
Стоимость:
600 руб. по предоплате
800 руб. в день занятия
или 2 занятия по абонементу. 

Запись обязательна! Ограниченное количество мест.