• Магазин товаров для йоги

Летние тематические мастер классы с Марией Сараевой

file/news/2017/mk_leto_2.jpg 

Летние тематические мастер классы с Марией Сараевой
Июнь-июль

Все классы подходят для начинающих и тех, кто уже практикует йогу какое то время. 

Если вы практикуете недавно, переживать не стоит, будут даваться упрощенные варианты.

Каждый класс - полноценная тренировка. С разогревом и завершением.
Время проведения: 19:00 - 20:30 
Понедельник-среда 
Вход по абонементу или разовой оплате 400 р

21.06 (среда) 19:00 - 20:30 
"Как приблизиться к продольному шпагату?" 
Общая последовательность асан с акцентом на проработку передней поверхности бедра, углубляющую мосты и продольный шпагат.

26.06 (понедельник) 19:00 - 20:30 
"Самаконасана, подводящие элементы" 
Класс на раскрытие тазобедренных суставов в направлении поперечного шпагата.

28.06 (среда) 19:00 - 20:30 
"Лотос". Раскрытие тазобедренных суставов в направлении позы Лотоса (падмасаны) 
Стойка на голове "Ширшасана". Объяснение техники безопасности, 
важный момент - когда пора ее осваивать, а когда рано, подготовительные упражнения.

3.07 (пн) 19:00 - 20:30 
"Прогибы" Подводящие элементы, ключи. Здоровая поясница. 
Зачем нужны прогибы? Что они дают, и почему не стоит их избегать, 
а наоборот - медленно и верно подкрадываться.

5.07 (среда) 19:00 - 20:30 
"Идеальный наклон вперед" 
Проработка задней поверхности бедра, наклоны вперед

10.07 (пн) 19:00 - 20:30 
"Как приблизиться к продольному шпагату?" 
Общая последовательность асан с акцентом на проработку передней поверхности бедра, углубляющую мосты и продольный шпагат.

12.07 (среда) 19:00 - 20:30 
"Самаконасана, подводящие элементы" 
Класс на раскрытие тазобедренных суставов в направлении поперечного шпагата.

17.07 (пн) 19:00 - 20:30 
"Лотос". Раскрытие тазобедренных суставов в направлении позы Лотоса (подмасаны) 
Стойка на голове "Ширшасана". Объяснение техники безопасности, 
важный момент - когда пора ее осваивать, а когда рано, подготовительные упражнения.

19.07 (среда) 19:00 - 20:30 
"Прогибы" Подводящие элементы, ключи. Здоровая поясница. 
Зачем нужны прогибы? Что они дают, и почему не стоит их избегать, 
а наоборот - медленно и верно подкрадываться.

24.07 (пн) 19:00 - 20:30 
"Как приблизиться к продольному шпагату?" 
Общая последовательность асан с акцентом на проработку передней поверхности бедра, углубляющую мосты и продольный шпагат.

26.07 (среда) 19:00 - 20:30 
"Самаконасана, подводящие элементы" 
Класс на раскрытие тазобедренных суставов в направлении поперечного шпагата.